妊活と妊活サプリの配合成分とそれぞれの効果について

妊活は、ひと昔前まではそんな言葉もなかったくらいでした。
ですが、結婚している夫婦の1割以上が不妊に悩んでいるらしいというデータもあるらしい現代では、至極当たり前のことのように思えなくもないようなそんな状況になってきました。
食事内容や生活習慣に気をつけたりして、妊活に励んでいるカップルは、たくさんいるようです。
妊活という言葉がなかった時代でももちろん、妊娠・出産しやすい身体や環境づくりは行われてきたようです。
女は腰を冷やすな、なんていうおばちゃんの知恵袋的なものには、確かに、妊活に役立つものもあるだろうと思います。
そして、化学と技術が進んだ現在では、より実践的な妊活に役立つ方法があるんだろうと思います。
そのひとつが、妊娠と出産に良い効果をもたらすらしいと言われている妊活サプリです。
ではこれから、妊活サプリに配合されている成分と効果を紹介していきます。
まずはじめに、葉酸です。
葉酸は、欧米などでは昔から、妊婦が積極的に取るべき栄養素として重要視されてきたらしいという話を聞いた事があります。
日本では、母子手帳に葉酸の積極的摂取が推奨されたのは、2002年になってからのことのようです。
そのため、おばあちゃん世代には未知の成分かもしれないと思う事もあります。
葉酸は精子のDNA異常を防ぎ、卵子の正常な形成を助ける作用があるみたいなので、赤ちゃんの先天性奇形を防止する効果があるらしく、現代の妊活カップルには必須の栄養素の一つだと思います。
また、亜鉛も男女両方に必要な栄養素のひとつみたいです。
亜鉛は、古い細胞が新しい細胞と入れ替わるのに必要な栄養素らしくて、新陳代謝を促して免疫力を高める効果があるようです。
人体に必要な必須ミネラルのひとつの亜鉛が欠乏すると、男性では性欲減退や精子の運動量低下を引き起こしてしまうらしいです。
盛んに細胞分裂を繰り返して成長する胎児には不可欠の栄養素なんだろうと思うので、妊婦が亜鉛欠乏庄になると、胎児も発育不全になってしまうだろうと思います。
男性には精力増強や滋養強壮、女性にはホルモンバランスを整える作用のあるマカも、よく妊活サプリに使用される成分のひとつのようです。
また、男女ともにホルモンバランスを整える効果のあるビタミンEも、妊活サプリに良く使用されているみたいです。
他にも、胎児の成長に必要なカルシウムやマグネシウムなどの成分を含んだ妊活サプリや、上で紹介した成分を組み合わせたもの、また、配合成分だけでなく配合量まで含めると、相当多くの様々なバリエーションがあるみたいだと感じています。
ただ、あくまでもサプリは補助的な方法ですから、サプリのみに頼らず、規則正しい生活でホルモンバランスを整えたり、栄養バランスのある食事で必要な栄養素を取るようにしたりして、夫婦で協力して妊活に取り組むのが一番良い事だろうと思います。

◇妊活の期間は大体どのくらいなのだろうか?◇
赤ちゃんを望んでいる夫婦が行っている妊活ですが、大体どのくらいの期間行われているのでしょうか?
何のデータだったか忘れましたが、半年とか一年とか、そのぐらいが多かったという結果を見た事があるような覚えがあります。
この記憶が正しかったとすると、妊活をして1年以内には結構多くの夫婦が赤ちゃんを授かっているということになるんだろと思います。
私も妊活を始めた時は、半年ほどで赤ちゃんを授かりました。
しかし、この半年は生理が来る度に、また赤ちゃんを授かれなかったと落ち込んでしまっていました。
ですが、この結果を見てもわかるように、1年という長い目で見ていけば、赤ちゃんを授かりやすいという結果が出ているので、そんなに焦る必要もないんだろうと思います。
あまり焦ると逆に授かりにくくなってしまうのだろうと思うので、期間に縛られずに自分たちのペースでゆっくり妊活していくのが一番効果的なのではないだろうかと思います。

◇妊活を成功させるには男女で協力する必要があると思います◇
当たり前のことですが、妊活はカップルで協力して行うものです。
そして、妊娠に最も悪影響を及ぼすものの一つはストレスだと思うのです。
男女ともに、ストレスがたまると、ホルモンバランスや自律神経が乱れてしまうのだろうと思います。
すると排卵のリズムが狂ってしまうし、過度のストレスは、健康な精子と卵子の形成に影響を及ぼしかねないだろうと思っています。
ストレスがたまり過ぎないように、お互いがプレッシャーをかけ過ぎないようにしつつ、カップルで密にコミュニケーションを取るのが、妊活成功のコツなんだろうと思うのです。
一緒に趣味を楽しんだりしてリラックスを心がけると良いのではないだろうかと思います。
また、妊活に必要な葉酸やマカなどの、男女ともに有効な成分が入ったサプリを二人で一緒に飲むと、コミュニケーションの手段の一つにもなるのではないだろうか、もしそうだとしたら一石二鳥なのではないだろうかと思う事もあります。

◇マカと葉酸が配合されたサプリをコツコツと飲み続けました◇
結婚することになり、年齢も30歳を過ぎていることから、すぐにでも子供が欲しいと思っていました。
ただ一つ私の中で気になっていたのが、私の生理不順です。
学生の頃から生理があったりなかったりするので、これは不妊につながるのではないかと思って不安だったのです。
その話を友人にしたら、妊娠する前からしっかり妊活でサプリを摂ったほうがいいよと勧められました。
その際に勧められたのが、葉酸とマカでした。
葉酸は赤ちゃんの細胞分裂に欠かすことが出来ない栄養素らしいです。
また、マカは妊活中に女性ホルモンのバランスを整えて、生理の周期が整うから妊娠しやすくなると教えてくれました。
これはいいことを聞いたと思って、妊活のためにサプリを飲むことにしましたが、探してみると妊活サプリとしてマカと葉酸が配合されたサプリがあったので、これなら手軽に摂取できるなと思って購入してみました。
特に癖もないので、問題なく毎日摂り続けることができました。
サプリを飲み始めてから、身体が温かくなったような感じを実感できるようになりました。
マカの効果か他の効果か分かりませんが体への変化が実感できて嬉しかったです。
サプリを飲み始めてから、初めはばらばらだった生理周期ですが、毎月生理が来るようになりました。
少しずつ周期も整ってきましたし、飲んでよかったなと実感しました。
そして、マカと葉酸のサプリを飲み始めて1年ほどして妊娠が発覚しました。
結婚式が済んでから3か月後のことでした。
すごく嬉しくて、ずっとコツコツ妊活をしてきて良かったなと思いました。

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